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最适合女人吃的一道菜,饱腹感强,简朴易做,让你吃出好身材

产品时间:2021-07-04 00:57

简要描述:

最适合女人吃的一道菜,饱腹感强,简朴易做,让你吃出好身材这几天我们这边受台风的影响,天天下雨,蔬菜价钱一路飙升,绿叶蔬菜直逼冬天的价钱,唯有土豆最自制,1元钱一斤,炒个菜也就块八毛的,那就多吃点土豆吧!别看土豆自制,营养价值却不低,土豆被称为“十全十美”的食物,也是众所周知的减肥、抗衰老食物。到了秋天土豆进入成熟期,养分足,最新鲜,最绵糯 ,更具营养价值,做好了比吃肉都香,低脂肪低热量粗纤维,做主食它可是最理想减脂食材,多吃不胖人还减脂。...

详细介绍
本文摘要:最适合女人吃的一道菜,饱腹感强,简朴易做,让你吃出好身材这几天我们这边受台风的影响,天天下雨,蔬菜价钱一路飙升,绿叶蔬菜直逼冬天的价钱,唯有土豆最自制,1元钱一斤,炒个菜也就块八毛的,那就多吃点土豆吧!别看土豆自制,营养价值却不低,土豆被称为“十全十美”的食物,也是众所周知的减肥、抗衰老食物。到了秋天土豆进入成熟期,养分足,最新鲜,最绵糯 ,更具营养价值,做好了比吃肉都香,低脂肪低热量粗纤维,做主食它可是最理想减脂食材,多吃不胖人还减脂。

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最适合女人吃的一道菜,饱腹感强,简朴易做,让你吃出好身材这几天我们这边受台风的影响,天天下雨,蔬菜价钱一路飙升,绿叶蔬菜直逼冬天的价钱,唯有土豆最自制,1元钱一斤,炒个菜也就块八毛的,那就多吃点土豆吧!别看土豆自制,营养价值却不低,土豆被称为“十全十美”的食物,也是众所周知的减肥、抗衰老食物。到了秋天土豆进入成熟期,养分足,最新鲜,最绵糯 ,更具营养价值,做好了比吃肉都香,低脂肪低热量粗纤维,做主食它可是最理想减脂食材,多吃不胖人还减脂。

今天给大家分享一道最适合女人吃的菜,素炒土豆丝,低脂低卡又简朴易做,饱腹感强,让你吃出好身材。说起炒土豆丝,没有哪个家庭不会炒,家家都市做,是一道人气爆棚的家常小炒。别看是家常小炒,有人做的好吃,有人就是炒欠好,口感和味道差距还真不小。都说饭馆做的好吃,有人还特意去饭馆点这道菜解馋,看这个帖子你有口福了,不用去饭馆,一个小技巧,包你炒出又脆嫩又爽口的土豆丝,去饭馆一个炒土豆丝也要十几甚至几十元的价钱吧,固然看你去什么档次的饭馆了,在家自己做,这季节2元全家吃,还没有任何添加剂,好吃到汤汁都不剩,划得来吧!今天这道小炒除了土豆还加了半根胡萝卜,胡萝卜素有“小人参”的美誉,这两种食材都有很好的呵护肌肤、调养容颜的功效。

同时因含有富厚的膳食纤维可以起到通便排毒和清肠刮油的作用。减脂的路上,这两种食材也是不行多得的好食材。这也是一道简朴的快手菜,三五分钟就能端上桌,脆嫩爽口,开胃下饭,我家三天两头做一次,老人孩子都爱吃,怎么吃都不腻,尤其适合晚餐,少用饭多吃菜,即可当主食又能当菜,好吃不长肉,喜欢吃土豆丝的朋侪一起看看详细做法吧!【素炒土豆丝】所需食材:土豆1个;胡萝卜半个;油适量;盐适量;花椒粒适量;葱适量;蒜适量;生抽适量;酸椒汁适量。做法及步骤:准备食材:土豆、胡萝卜去皮洗净,这土豆个头大,没有一斤也有七八两。

土豆和胡萝卜划分用擦丝器擦成丝,关键的一步来啦,将土豆丝放入盆中,加入适量的水浸泡10分钟,如果土豆丝许多,可以先冲洗两遍将外貌的淀粉冲洗掉再浸泡,今天就先 冲洗两遍后再浸泡的,泡出来的淀粉已经很少了,这一步很关键,一定要记着。不泡出淀粉,土豆丝容易炒碎,而且炒出来的土豆丝也不爽脆。葱、大蒜去皮洗净,切碎。炒锅加入适量的油,爆香花椒粒,取出扔掉,爆香葱、蒜碎。

这里是重点,小技巧来了,直接从盆里捞出土豆丝和胡萝卜丝放入锅中,中火翻炒,不用控净水分,带点水分更好,翻炒土豆丝时不糊锅,不粘锅,水分收进,土豆丝也炒熟了,不停不碎,还特别脆嫩爽口。今天用的是不粘锅,炒土豆丝好用,不用往返翻炒,盖上锅盖焖1~2分钟就OK了,不粘锅不糊锅,口感还特别好,基本无油烟。若用炒锅火大容易粘锅,出锅前可少许加入浸泡土豆丝的水,煮上半分钟,既有芡汁的作用,土豆丝还爽口,同时制止糊锅。打开锅盖,土豆丝就炒好了,加点盐、生抽、酸椒汁调味,酸辣的口感,这个辣度比微辣还淡一些,吃到嘴里都不是很显着,进到胃里才气感受到另有一点点的辣,很是开胃下饭呢!没有酸椒汁可以不加,喜欢蒜香味,此时可以加点蒜末调味,喜欢香菜味,也可以撒点香菜调味,都很好吃哦!出锅装盘。

小贴士:再说小技巧:土豆丝一定要宽水浸泡出淀粉,炒后才脆嫩爽口。入锅时可以带点浸泡的水,这样翻炒熟的快,还不粘锅,炒出来的土豆丝特别爽脆。如果用炒锅,出锅前少许加入浸泡土豆丝的水,煮上半分钟,既有芡汁的作用,土豆丝还爽口。

素炒土豆丝,很是鲜味的家常菜,接待留言,谢谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,接待点赞,转发和分享,谢谢您的勉励支持!此文为大海微澜原创图文,盗文盗图必究。


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